How I incorporate Omega 3 for me and my Kids into daily life including a very delicious Recipe for you
GERMAN VERSION
Vielleicht hast du schon davon gehört, dass unser Körper Omega 3 Fettsäuren benötigt. Als ich angefangen habe, mich mit der Ernährung mehr auseinander zu setzen, habe ich gelernt, wie wichtig Omega 3 Fettsäuren für uns sind. Omega 3 Fettsäuren gehören zu den Omega Fettsäuren, sie sind essenziell, sie sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren und unser Körper kann Omega 3 Fettsäuren nicht allein herstellen. Daher ist es wichtig, dass wir sie ihm regelmässig zufügen. Es gibt verschiedene Arten, wie wir das tun können, sei es zum Beispiel in Form eines Omega-3 Nahrungsergänzungsmittel oder in Form von Lebensmitteln, mit einem hohen Omega-3 Anteil. Ich muss gestehen, ich habe Omega-3 als Nahrungsergänzung zu Hause stehen, nehme sie jedoch nicht täglich, da ich sie entweder vergesse oder ich versuche an diesem Tag Lebensmittel in meinen Speiseplan einzubauen, welche einen hohen Omega-3 Anteil haben. Das gleiche mache ich mit meinen Kindern. Da sie kein Fan davon sind, Nahrungsergänzung zu sich zu nehmen, versuche ich Lebensmittel mit Omega-3 in ihren Speiseplan einzubauen.
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